Как отпустить мечту и прожить боль. Ожидания, которые делают нас несчастными

Как отпустить мечту.

Все мы мечтаем о своем: о любви, счастливой жизни с определенным человеком, о детях, о новой должности, об интересной поездке, красивом платье…

Это серьезные мечты, разбитые на конкретные рабочие шаги. Легкий, как ветерок — не сбылось, ладно, пустили и забыли.

С серьезным сном все сложнее.

Мы много об этом думаем, предпринимаем определенные действия для ее реализации, иногда преодолеваем себя и стремимся, стремимся, стремимся…

Но может случиться так, что мечта не сбудется.

И может случиться так, что однажды мы поймем: это никогда не сбудется. Все, что мы хотим и что мы делаем.

Никогда.

Этот парень никогда не полюбит тебя и никогда не будет твоим мужем.

Ты никогда не полезешь в горы, потому что твоя больная нога не позволит тебе.

Тебе никогда не будет 20 лет.

Ты никогда не будешь хирургом…

У всех нас есть свои неудачи, которые превращаются в горький комок горя.

Больно, когда мечта не сбывается.

И чаще всего мы пытаемся забыть об этом. Прикрываемся пустыми фразами: «очень не хотелось», находим замену — суррогат, в общем стараемся не соприкасаться с наболевшей темой…

Есть много элегантных способов защиты.

Почему мы прячемся от боли?

Если вы признаете «никогда», признайте боль, сделайте что-нибудь с этим.

Нас не учат жить тем, что причиняет нам боль. Поэтому мы обычно оставляем это себе: замораживаем в теле, блокируем доступ к воспоминаниям.

Но вместе с болью остаются и наши силы.

Когда мы мечтаем, мы рисуем картины желаемого, создаем виртуальные сюжеты событий и вкладываем в них силу желания.

Мы могли бы использовать его сейчас: на жизнь, на любовь к себе, на нынешние отношения, на новые достижения, но сила кроется там, в зуде боли.

Действуйте

Многие мечты могли бы воплотиться в жизнь, если бы сновидцы хоть что-то сделали. Очень часто человек разочаровывается из-за того, что его мечты так и остались мечтами и не сбылись.

Замените розовые мечты конкретными действиями. Разработайте четкий план, в котором стоит прописать каждый маленький шаг, который приведет вас к заветной цели. Маленькими шажками вполне можно достичь цели.

Последствия для человека

Когда вы чего-то ждете, ваше подсознание формирует конкретный исход событий и жизнь, которая должна начаться. Такова человеческая психология.

Мысленно вы вкладываете энергию в этот сформированный образ и ждете, когда все начнет сбываться. Но от этого нет абсолютно никакой отдачи. Чем больше вы думаете о своем желании, тем слабее становитесь.

Вам кажется, что если вы действительно чего-то хотите, то это обязательно сбудется. Это может сработать, если все зависит только от вас. Но если вы ожидаете, что другие люди волшебным образом сделают все за вас, то вам придется разочароваться. У них могут быть свои собственные идеи, цели и желания.

Самое ужасное последствие завышенных ожиданий — это постоянный стресс. Если вы слишком требовательны к другим, и они не оправдывают ваших ожиданий, вы начинаете смотреть на это как на предательство.

В результате вы теряете возможность наслаждаться жизнью, пытаетесь стучаться в «закрытые двери» и постоянно разочаровываетесь.

Несбывшиеся ожидания

Вы теряете способность трезво оценивать свои возможности. Вы хотите много зарабатывать, но ничего для этого не делаете, а просто страдаете, переживаете и снова разочаровываетесь, жалуясь на несправедливость.

Такие недуги рано или поздно приводят к тяжелой форме депрессии.

Научитесь жить в настоящем

Ваше будущее зависит от настоящего. Если вы будете плохо относиться к себе сейчас, ситуация не улучшится и через десять лет.

Замечайте окружающую красоту, наслаждайтесь хорошей погодой, отправляйтесь на прогулки, соберитесь в кафе с друзьями. Вы не можете знать, что произойдет в будущем. Но вы можете сделать свой подарок намного лучше.

Как вернуть энергию?

Единственный способ восстановить силы — это пережить боль.

В дополнение к специальным техникам, которые могут предложить психологи, у всех нас есть одна — безусловно работающая, заложенная самой природой.

И это плач.

Слезы, истерика, рыдания, вой, заламывание рук – все это встроенные защитные механизмы, которые позволяют нам вовремя выплеснуть горе, насолить ему.

К сожалению, наша культура утратила традицию должным образом переживать горе.

И это очень хорошо видно в критические моменты жизни.

Когда теряется близкий человек, родственников накачивают наркотиками, со словами «Будь сильным, ты должен быть сильным, контролируй себя» пытаются вовлечь их в домашние дела — они перекрывают человеку доступ к эмоциям.

В прошлом для их поддержки нанимались скорбящие, которые профессионально помогали пережить горе. Они извинялись, громко голосовали — они вынесли на поверхность весь страх потери, и те, кто был рядом с ними, кричали. То, что было озвучено, нашло живой отклик в их душах и дало возможность прожить все вовремя и не зависать на долгие годы в состоянии завуалированной скорби.

Последствия для отношений

Ожидания женщин в отношениях часто слишком высоки. Есть даже шутка, где он просто пригласил ее потанцевать, а она уже представляла себя в белом платье и каких красивых детей у них родятся.

И он просто пригласил ее потанцевать.

В жизни именно так и происходит. И если женщина уже состоит в отношениях, она считает, что мужчина должен полностью соответствовать ее требованиям.

Вы можете всячески пытаться изменить своего партнера в соответствии с вашими целями и потребностями, чтобы стать счастливым, но в то же время вы совершенно не принимаете во внимание его критерии счастья. Помните, что вы впервые собрались вместе, потому что вам было хорошо, и чтобы это продолжалось.

Конечно, если вы отдадите всего себя любимому человеку, вы получите соответствующую отдачу. Но вам не нужно сразу обижаться на свою девушку, если ее рядом нет. Поговорите с ним: объясните, как вы смотрите на счастье, чего вы ожидаете, как вы оцениваете свои отношения. Прислушайтесь к его позиции. Возможно, у него тоже есть свой устоявшийся имидж, который потребует изменений с вашей стороны.

Главным следствием нежелания отказываться от завышенных ожиданий будет то, что партнер не будет терпеть постоянных упреков, недовольства и попыток «подмять» его под себя. Возможно, ему достаточно того, что он находится рядом с вами. Это делает его счастливым. Он может быть полностью подавлен желанием постоянно доказывать, что любит вас. И особенно если вы навязываете придуманные для этого методы.

Если вы любите своего партнера больше, чем он любит вас, и готовы пойти на большие жертвы (бросить работу, переехать в другой город, порвать все связи с друзьями), то не ждите, что ваш возлюбленный ответит вам такими же добрыми чувствами. Это был полностью ваш выбор.

Сквозь розовые очки вы, конечно, не видите реальных причин, по которым ваши отношения не совсем ладятся. Сначала вы начинаете винить себя, затем предъявляете требования к своему возлюбленному. Результат закономерен: ни один из вас не удовлетворен. И теперь ваши отношения всегда будут сопровождаться разборками, обидами, выяснением того, кто и что кому должен и чем он обязан.

Люди не умеют читать мысли. Поэтому, чтобы сохранить отношения, необходимо поговорить и выяснить, чего вы оба ожидаете и что составляет совместное счастье.

Реально смотрите на вещи

Заказав электрический чайник через интернет за двести рублей, вы вряд ли получите хороший товар. Смотрите на вещи реалистично, чтобы потом не разочароваться.

Проанализируйте ситуацию. То же самое касается постановки целей. Конечно, вам нужно мечтать о большем. Но цель должна быть реалистичной и достижимой. Мечтайте так, чтобы, приложив усилия, вы действительно могли достичь того, чего хотите.

Люди не всегда поступают так, как вам хочется

Просто примите эту простую истину. У каждого человека есть свои интересы, свой уникальный набор личностных качеств. Люди не обязаны делать то, чего вы от них ожидаете.

Помните, что точно так же кто-то ожидает от вас определенного поведения, поступков, взглядов. Не пытайтесь подчинять других своей воле – и у вас будет меньше разочарований.

Стандарт ожидания

Иногда человек настолько одержим результатом какого-то действия, что полностью теряет вкус к своему существованию. Это называется стандартом ожиданий. То есть налицо желание достичь цели во что бы то ни стало и отказ от других вариантов.

Согласитесь, нет ничего плохого в том, что мы пытаемся чего-то добиться в жизни. Но когда достижение цели превращается в борьбу, человек ставит себя в жесткие рамки и просто перестает получать удовольствие от простых мелочей.

Стандарт ожиданий применим не только к вашей цели, но и к тем, кто вас окружает. Например, выйдя замуж, женщина надеется, что ее молодой человек будет каждый день осыпать ее подарками. И когда реальность оказывается не такой прекрасной, как она себе представляла, женщина начинает злиться на мужа и даже сожалеть о своем браке, даже если партнер ей ничего не обещал.

Читайте также: Военная пропаганда – как она работает

Зачем нужно плакать?

Если человек вовремя не заплачет, то доступ к эмоциям блокируется и тогда получить их гораздо сложнее.

Человек привыкает скрывать свои эмоции, а это прямой путь к неврозам, депрессии, психосоматическим заболеваниям.

Дни траура в связи с тяжелым горем совпадают во многих религиях. Эти понятия напрямую коррелируют с особенностями психики и со стадиями горя. У нас будет время погоревать – попрощаться с несбывшимся и через год вновь обрести способность жить.

Если человек качественно не скорбит, не выводит горе наружу, все переживания остаются внутри и замораживаются. В результате горе растягивается на многие годы. Человек не скорбит в полной мере и не живет в полную силу, так как периодически погружается в тяжелые воспоминания.

Печаль, огорчение, как бы странно это ни звучало, может быть связано с яркими, позитивными событиями. Когда девушка выходит замуж, она теряет свой статус незамужней. Женщина, которая родила, навсегда прощается со свободой. Когда мы переезжаем, мы теряем безопасное место, хороших соседей, стабильный образ жизни. Казалось бы, радостные события, но эмоции могут подниматься совершенно по-разному. Не убегай от них. Оплакиваем смену статуса, потерю свободы и стабильности. Дайте себе время погоревать и разрешите себе поплакать.

У каждого из нас есть свое горе.

Ребенок может плакать из-за сломанного колеса в машине не меньше, чем взрослый из-за потери близкого человека.

Но алгоритм пребывания и там, и там-то будет один и тот же, как бы странно это ни звучало.

Как перестать страдать от несбывшихся надежд

Проблем много, но корень у них один

Страдание от несбывшихся мечтаний и нарушенных планов, как показано выше, нарастает во многих сферах и проявляется по-разному: и в виде сомнений, уныния, пессимизма, и в виде обиды и ненависти, и в виде разочарований, но это всего лишь последствия, и все это имеет свой характер. единственный корень.

Именно работа корня позволяет нам гармонизировать личность и устранить все разрушительные последствия, которые проявляются в различных областях нашей личности.

Корень разочарования, являющегося причиной наших страданий, кроется в нашем восприятии, которое, с одной стороны, зарождается в нашем сознании — восприятии, построенном на ожиданиях, планах, образах будущего, а с другой стороны, окрашивается в определенные тона нашими эмоциями. Это большая тема, и мы обязательно вернемся к ней.

В конце концов, разочарование — это следующий шаг. Чтобы разочароваться, вы должны сначала быть заинтригованы. Мы сами рисуем желаемые картины будущего, считая их единственно верными и позитивными, которые сделают нас счастливыми, а потом сами расстраиваемся, когда они не сбываются.

Кроме того, сознательно или бессознательно, мы постоянно носим в себе страх, что наши планы не сбудутся, а наши ожидания не оправдают себя, что заставляет нас страдать еще до того, как наступит решимость и ясность исполнения наших мечтаний.

Как правило, чем дольше человек живет, тем сильнее становится его разум, и тем более статичные, неподвижные картины будущего он рисует, а значит, разочарований будет больше. Именно с возрастным развитием разума и, как следствие, с возрастающей интенсивностью планирования, а также с ростом окостенения разума связано постепенное разочарование человека в жизни с годами. Проще говоря, чем больше вы хотите, чем больше вы планируете, тем больше вы будете разочарованы.

Разбитые мечты и несбывшиеся надежды

Там, где есть надежда, есть место для её крушения

Человеческая жизнь наполнена желаниями, предсказаниями, стремлениями, ожиданиями, планами, надеждами, целями и мечтами. А без этого человек жить не может. Именно на основе его представлений о будущем, о том, каким он хотел бы его видеть, строится его поведение в настоящем.

И когда все идет по плану и оправдывает наши ожидания, когда наши цели и желания реализуются, тогда проблем нет – мы радуемся и чувствуем себя счастливыми.

Проблемы возникают, когда наши планы проваливаются, ожидания не оправдываются, мечты разбиваются вдребезги. В результате мы неизбежно чувствуем себя разбитыми, подавленными, мы чувствуем уныние, упадок сил или мы злы, раздражены, оскорблены.

Разбитые мечты, несбывшиеся ожидания и надежды могут относиться ко всему, что нас окружает: людям, семьям, работе, здоровью, дальним и близким планам и всему остальному.

Например, человек, которого мы любили, оказался не таким хорошим, как мы себе представляли, или на работе возникли проблемы, которых мы не ожидали, или отпуск сорвался и прошел не так, как планировалось, или наши дети вели себя не так, как они. Мы бы с удовольствием.

Пространство разбитых мечтаний так же велико, как и область, где мы можем чего-то желать. Проще говоря, везде, где есть место для наших желаний, есть место и для разбитых мечтаний и несбывшихся надежд.

Детские представления о добром мире

Все начинается с нашего детства. С детства большинство людей были окружены добрыми сказками и мультфильмами, где добро всегда побеждает зло, а злодей в конце концов понимает, что сделал что-то плохое, и становится хорошим, где главный герой всегда побеждает, достигает своих целей и воплощает свои мечты.

С этими образами большинство детей вступают во взрослую жизнь и сталкиваются с тем фактом, что в реальном мире все по-другому: иногда зло побеждает и часто остается безнаказанным, а планы не часто становятся реальностью, и что одного желания для того, чтобы иметь желаемое, явно недостаточно, и удел, где царят несправедливость, зло, предательство и так далее.

И это состояние разочарования окружающим миром становится для человека психологическим фоном, который присутствует и проявляется очевидным и неочевидным образом как в повседневных делах, так и в глобальных проблемах.

Способность видеть хорошее — это противоположность разочарованию, которое часто охватывает нас. Мы говорили о способности видеть хорошее в статьях «Способность видеть хорошее: навык, понимание и выбор» и «видеть мир прекрасным».

Мотивация родителей растить своих детей только на таких приключениях понятна. Ведь они сами видят несправедливость окружающего мира, и, конечно же, хотят оградить психику детей от этой правды, погружая их в чудесный виртуальный мир добра. И кроме того, родитель, который видит вокруг себя много зла (независимо от того, много его на самом деле или нет), просто не может поступить иначе.

Как успокоить завышенные ожидания

Трудно расстаться со всеми своими розовыми мечтами и изменить свое отношение к окружающим людям. Но это вполне реально. Достаточно попытаться изменить свое отношение к собственной жизни.

Расти.

Посмотрите объективно на окружающий вас мир и близких вам людей;

Ставьте перед собой реалистичные цели.

И внедряйте их постепенно, маленькими шагами. Доверяйте себе и не ждите подачек от судьбы или других людей;

Осознавать.

Поймите, что неоправданные ожидания не принесут счастья ни вам, ни тем, с кем вы их связываете;

Прими это как факт.

Все ваши действия — это ваш выбор. И то, что вы считаете долгом партнера по отношению к вам, — это его выбор и его восприятие ваших отношений;

Не сравнивай.

Нет, ни я сам с другими людьми, ни мой партнер. Научитесь видеть хорошее в каждом и понимать, что каждый человек уникален.

Наслаждаться.

Верните себе внутреннюю гармонию. Забудь все обиды и снова начни наслаждаться жизнью.

Если вы вдруг понимаете, что вообще ничего не работает, и разочарование не покидает вас, обратитесь к специалисту.

Психолог поможет вам понять ваши истинные желания, откроет для вас понятие счастья и научит принимать и ценить других людей со всеми их недостатками.

Это потребует много эмоциональных переживаний, но с появлением новых целей и жизненных опор все станет проще простого.

Как избавиться от неоправданных ожиданий
Скажите прямо, что вам нужно

Не думайте, что кто-то понял ваши намеки или сделает так, как вы хотите. Скажите своему партнеру напрямую, что вы ждете свадьбы или хотели бы получить от него подарок в знак внимания. Вы можете намекнуть начальнику на повышение зарплаты, а не ждать, пока он догадается оплатить вам 100 часов лечения.

Защищайте границы

Вы должны уметь сказать: «Нет!» Иногда необходимо быть настойчивым и говорить много раз. Не перекладывайте ответственность за свои решения ни на кого.

План

Вы также можете записать ожидаемые результаты, возможные отклонения от стратегии и форс-мажорные обстоятельства.

Возьмите на себя ответственность

Знайте, чего вы хотите, и идите к своей цели, нанимайте тех, кто готов открыто обсуждать планы и намерения, уважает ваши границы и не перекладывает ответственность.

Не разочаровывается тот, кто ничего не ждет

Как не разочароваться? Вам просто нужно ничего не ждать и быть готовым к любому результату.

Конечно, сейчас речь идет о том, что вам не стоит расстраиваться из-за краха заведомо провальных целей. Например, женщина надеялась, что после замужества ее избранник бросит пить. Однако этого не произошло, и женщина обманула ее ожидания. Однако в этом нет вины ее избранника — ведь он не ставил перед собой цели бросить пить.

Расслабьтесь и живите настоящим моментом. Вам не следует копаться в себе и удивляться, почему вы не стали президентом, не построили дом в возрасте 25 лет и не преуспели в женитьбе. Это только усугубит вашу депрессию.

Почему мы страдаем, когда не сбываются мечты

Потеря того, что уже считали своим

Для начала давайте ответим на вопрос о том, откуда берутся страдания от разбитых мечтаний и несбывшихся ожиданий. Без понимания этого вопроса будет сложно как-то повлиять и исправить ситуацию.

Наши страдания от несбывшихся желаний и неосуществленных планов проистекают из разочарования и чувства утраты.

Дело в том, что когда мы определенным образом представляем будущее и любой объект в НЕМ (событие, явление, людей и т.д.), мы чувствуем, что оно у нас уже есть, что оно, кажется, уже произошло, что это будущее уже принадлежит нам.

И неудивительно, что когда приходит время и все становится по-другому, мы чувствуем потерю того, что, как мы подсознательно думали, уже было нашим. И чувство потери того, что мы считали важным и хорошим для себя, всегда заставляет нас страдать.

Чувство потери чего-то, что, как мы думали, уже принадлежит нам, является одной из причин страданий от разбитых мечтаний и несбывшихся ожиданий.

Субъективная оценка того, что для нас лучше

Вопрос об источнике страдания, как и любой другой, имеет много сторон, и на него можно посмотреть с другой стороны.

Наши мечты, желания, ожидания, планы и цели определяются нами как позитивные, как что-то хорошее, как какой-то наилучший для нас вариант, который мы хотим для себя. Поэтому, если это не сбывается, мы исходим из того, что лучший вариант не сбылся, а значит, сбылся плохой вариант (или еще хуже), и в результате мы расстраиваемся и разочаровываемся.

Когда мы воспринимаем наши планы, мечты и ожидания как нечто лучшее для нас, мы расстраиваемся, когда они не сбываются, думая, что для нас сбылся плохой, неподходящий вариант будущего.

Сила желание и чувство важности: их роль в нашем страдании

Одну из ключевых ролей в наших страданиях, когда разбиваются мечты и рушатся надежды, играет сила нашего желания, сила нашей надежды и сила чувства значимости.

Когда для нас критически важно, чтобы сбылось именно то, чего мы хотим, тогда именно сила этого желания впоследствии превращается либо в большую радость, если желание сбывается, либо в большое разочарование, если все идет не так, как нам хотелось бы.

Кроме того, чем сильнее первоначальное желание, тем более сильные последующие эмоции будут связаны либо с его исполнением — радостью, либо с неисполнением — разочарованием, обидой, гневом.

Сила желаний (вожделения, мечты, другое) и чувство значимости определяют те эмоции и их силу, которые мы испытываем, когда наше желание сбывается (радость, счастье, восторг, другое) или не сбывается (разочарование, обида, гнев, другое).

Сомнение как одна из причин страдания

Важным аспектом страдания от несбывшихся надежд и мечтаний является сомнение, которое растет вместе с разочарованием с каждым поражением.

Проще говоря, чем больше неудач мы потерпели, чем больше наших ожиданий и мечтаний не сбылось, тем больше мы будем сомневаться в нашем последующем успехе, и это сомнение заставит нас страдать.

Сомнение и разочарование — это стороны одной медали, и они растут одновременно. В своих крайних формах человек полностью превращается в закоренелого пессимиста, всегда предполагающего, что любое начинание обречено на провал, и из всех возможных вариантов неизбежно сбудется худший.

Обида – иная причина страданий

Вы также можете посмотреть на эту ситуацию с точки зрения обиды, которая всегда возникает, когда человек страдает психологически.

Когда наши мечты и желания не сбываются, мы начинаем страдать. Страдание вынуждает нас искать в этом виноватого, и виновник непременно будет найден. Виновным может быть назначен сам человек, судьба-злодейка, отдельные окружающие люди или все люди сразу, кто угодно или что угодно еще.

После того, как преступник идентифицирован, мы начинаем ненавидеть его со всеми вытекающими последствиями, что тоже является формой страдания.

Мы говорили о механизмах обиды в статьях «Тепло исходит от того, что с нами поступили плохо, но так ли это?», «Тепло и прощение: чем труднее простить, тем важнее это сделать! «, «Жара — удел слабых: как стать сильнее и не обидеться? и другие.

Негативные последствия

Чрезмерные ожидания по отношению к себе и другим вызывают множество негативных последствий.

• Ты загоняешь себя в угол. Постоянно стремясь к призрачной цели, вы перестаете ощущать связь с реальностью, держите себя в ежовых рукавицах и не допускаете ни малейшего отклонения от курса.
• Вы не допускаете компромиссов. Кто сказал, что в будущем события должны происходить именно по вашему сценарию? Проявляя ненужный эгоизм, вы задеваете чувства других людей и буквально лезете из кожи вон, чтобы достичь своей цели. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваша версия развития событий не является единственно правильной.

• Вы портите отношения с близкими людьми. Как они могут догадаться, что у тебя на уме, если ты не даешь никаких намеков? В общем, желание подчинять себе других граничит с манипулятивностью. И мало кто хочет иметь дело с манипулятором.
• Разочарование. Крушение несбывшихся ожиданий приводит к разочарованию. Человек теряет мотивацию. Ему кажется, что он неудачник, который ничего не может добиться. Хотя его вина только в том, что он предъявлял к себе слишком высокие требования.

Как правильно плакать?

1. Помните о боли.

Позвольте себе сознательно вспомнить события, которые заставляют вас чувствовать себя плохо.

Просто признайте, что внутри вас есть раздражающие воспоминания, пугающие страхи, невыносимые угрызения совести, раздражение, досада и даже ярость.

Смотрите фотографии событий, записывайте, произносите вслух пугающие фразы, чувствуйте место боли в теле, выражайте эмоции…

Всегда знайте: если боль вспоминается, это значит, что у вас есть силы заглянуть в нее и пережить ее!

2. Дайте название своей боли.

Спросите себя: «О чем я тоскую и плачу?»

Скажи вслух: «в моей жизни никогда не будет другого…»

3. Позвольте себе поплакать.

Просто хорошо поплачьте, не бойтесь кого-то потревожить или размазать макияж.

Вспомните, как плачут дети.

Они переживают свое горе всем сердцем и в данный момент — ярко, сильно. Ребенок погружен в эмоции, не задумываясь о том, можно ли плакать. Но после того, как он поплакал, он больше не вспоминает об этом с тревогой. Он свободен.

4. Распределяйте скорбь по несбывшемуся.

Дайте себе время, когда вы будете вспоминать и горевать каждый день.

Важно плакать каждый день. Вы будете удивлены, обнаружив, что ваш плач совершенно другой и уменьшается, уменьшается с каждым днем. И вы поймете, что невозможно плакать бесконечно. И однажды ты увидишь, что слез больше нет. И больше нет угрызений совести. И слово «никогда» больше не выглядит зловещим и болезненным.

И вместо этого появятся слова: «Да, это было, но это всего лишь урок из прошлого», «Я благодарен за полученный опыт, но я живу сейчас», «да, этого никогда не произойдет, но я планирую».…

Прошлое останется в прошлом и будет напоминать о себе не горьким привкусом сожаления, а только бесценным собственным опытом.