Эмоции: что это, виды и функции

Психология

Что такое эмоции

Эмоции – это психические процессы, отражающие субъективную оценку ситуации человеком. Александрина Григорьева рассказывает, что с точки зрения психофизиологии под ними понимают физиологическую реакцию, возникающую в ответ на значимое событие. Это проявляется в виде изменений в различных системах человека — нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной, кожной, а также в выразительных телодвижениях и мимике, интонации голоса.

Ольга Рычкова отмечает, что влияние эмоций на повседневную жизнь трудно переоценить. Об этом свидетельствуют следующие факты:

  • человек примечать возможные изображения на основе перевода страха, хачати, любви или иных чувств;
  • стойкие нарушения эмоционального реагирования приводят к серьезным психическим расстройствам;
  • невозможность испытать сильные чувства негативно сказываются на физическом состоянии;
  • отсутствие ярких и положительных эмоциональных реакций способно освежить жизнь и породить тяжелый экзистенциальный кризис.

По Григорьевой, первые эмоции появляются у людей уже при рождении. В первый месяц жизни можно наблюдать оживление малыша при виде матери, что будет проявляться в улыбке и сосредоточении внимания на ее лице. Эта реакция является признаком нормативного развития. С каждым годом жизни ребенка его эмоции усложняются и дифференцируются. Например, в два года можно наблюдать страх, гнев, радость, удовольствие, любовь, огорчение (негативная форма стресса), волнение. А в пять лет к ним добратся напечаться, невезавние, зависть, стыд, осторг и другие.

Немного разобравшись с интенсивностью, направленностью и длительностью проявлений эмоциональной сферы, перейдем к практической части: какие бывают эмоции и чувства и что с ними делать?

В психологии есть теории есть теории, объявление вічение привестания чувств человека. Мы не будем их рассматривать и тем более обсуждать достоверность и правильность выделения конкретного числа базовых эмоций и т д. Мы будем руководствоваться принципом удобства применения информации и ее практической ценности.

1. Итак, очень укрупненно, вам или хорошо, или плохо, или «никак». И, четвертый вариант – не поймать что, или, амбивалентно.

Повторим еще раз: в очень грубом приближении можно сказать:

  • Хороший;
  • Плохо;
  • Ни хорошо, ни плохо;
  • Местами хорошо, местами плохо.

2. Теперь отделим ощущения в теле от реальных эмоциональных переживаний.

Да, да, да! Они связаны. И связаны напрямую. При сильном голоде или боли – раздражительность гарантирована. Когда организм устал, давление упало, человек хочет спать — он становится спокойным, грустным и т.д.

Вы напряжены, потому что ваши мышцы застоялись, сели? Или что-то случилось, и вы напряглись?

Виды эмоций

Рычкова говорит, что в течение XX века ученые предложили несколько концепций систематизации эмоций. Например, психолог Кэрол Изард составила список из десяти основных эмоций: радость, интерес, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина.

Другой известной классификацией эмоциональных реакций является модель «колеса эмоций», предложенная американским ученым Робертом Плутчиком. Она демонстрирует, как разные переживания могут смешиваться друг с другом. Это он сравнил с тем, как художник комбинирует основные цвета для создания широкой гаммы оттенков. Эта модель иллюстрирует широкий спектр человеческих эмоций.

Например:

  • по валентности;
  • интенсивности — сила их производительности;
  • значение ситуаций, в которых выражается определенная эмоция.

Нарушение одного из этих компонентов может свидетельствовать о психическом заболевании. Например, если эмоции человека слишком интенсивны и чрезмерно выражены, то это может быть признаком биполярного аффективного расстройства у человека. Если они непостоянны и постоянно меняются, то это может быть признаком пограничного расстройства личности. Фото: Freepik

Основные эмоции

Единого понятия «базовые эмоции» в науке не существует. Однако, кроме Кэрол Изарда, их отличил американский психолог и прототип главного героя сериала «Обмани меня» Пол Экман. Ученый провел огромную исследовательскую работу по систематизации внешних проявлений эмоций и продемонстрировал их близость людям из разных культур. Его работы неоднократно становились источником вдохновения для сценаристов и режиссеров.

Методы, изложенные в методике распознавания микродвижений мышц лица, применялись сотрудниками следственных органов для оценки достоверности показаний и определения признаков лжи. Специалисты в области психопатологии использовали их для оценки суицидального риска.

Согласно Экману, шесть основных эмоций:

  1. Счастье — психическое состояние, определяемое чувством радости, удовлетворения, удовольствия и благополучия.
  2. Грусть — психическое состояние, которое определяется чувством разочарования, печали, безысходности и унония.
  3. Страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию человека.
  4. Отвращение — эмоция, возникающая в ответ на неприятный запах, вкус, цвет или пейзаж.
  5. Гнев — это сильная эмоция, возникающая в ответ на внешние и внутренние раздражители.
  6. Удивление — одна из самых мимолетных эмоций, которая возникает в ответ на что-то неожиданное.

Эмоции гарантировали выживание нашего вида.

Они не только дают мгновенную целостную оценку ситуации и ее развития, но и дают необходимую энергию для действий.

Поэтому сила, интенсивность эмоций может быть разной, от легких, едва заметных до насыщенных, аффектированных.

Настроение сообщает нам об общем состоянии. Например, у вас прекрасное настроение с утра.

Вы здоровы, в семье все отлично, собираетесь в отпуск, ждете повышения на работе, и вот какой-то нехороший человек, проезжает мимо на своей машине, форсирует лужу и забрызгивает ваши любимые туфли. Расстроиться? Скорее всего, да. Сильно? Вряд ли.

Как распознать эмоциональное состояние другого человека?

Даже если вы способны распознавать и контролировать свои эмоции, вы все равно будете попадать в разные конфликтные ситуации, если не сможете распознать эмоциональное состояние другого человека. Причина проста — вы перенесете в него свое состояние. Например, если вы испытываете радость и волнение, но не можете понять, что в данный момент чувствует собеседник, вы считаете, что он разделяет ваши чувства. Если человек на самом деле раздражен или зол, то ваши веселые фразы и смех могут вызвать чувство обиды, агрессии.

Профайлинг — направление в психологии, которое учит определять, какие эмоции испытывает человек, исходя из его внешности и поведения. Это помогает избегать конфликтов и легко находить общий язык.

Читайте также: Слова «осознанно» морфологический и фонетический разбор

Самое серьезное и глубокое проявление нашей эмоциональной сферы – это чувства.

Чувства отражают нашу оценку социальных отношений, отношений между людьми, отношений, созданных людьми.

Любовь к картинам Сальвадора Дали, любовь к конкретному человеку, любовь к музыке. Ощущение, как правило, достаточно продолжительное по времени и сильное по интенсивности переживания.

И это дает нам жизненную энергию для действий. Точнее, эмоциональные проявления – это одновременная оценка событий, готовность действовать и энергия для деятельности.

Бывает и так, что человек проскакивает от осознания своих чувств, и сразу выдает что-то вроде: я хочу его ударить, я бы его убил, я хочу все бросить и уйти, я хочу лечь, упасть сплю и не просыпаюсь, вообще ничего не чувствую и т д люди очень жестки и прямолинейный в подвижности, они, что называется, эмоционально глухи, как к своей душе, так и к другим людям.

А может быть, наоборот, человек испытывает много-много разных эмоций, но не рассматривает их сигналы рационально, не осознает энергии, которую он имеет для благополучия себя и своих близких.

Определяем, где и что вы чувствуете:

Функции эмоций

Григорьева говорит, что, хотя современная психология значительно продвинулась в изучении ряда психических функций, наиболее сложной для исследования остается эмоциональная сфера. Это связано с тем, что эмоции крайне ситуативны, они быстро сменяют друг друга, что мешает полноценно их понимать и управлять ими.

По ее мнению, эмоции выполняют несколько важных функций:

  • Сигнал. Эмоции свидетельствуют о состоянии организма и степени удовлетворения его потребностей. При программировании мы чувствуем удовствоем, а если его нет — дистресс. Другой пример — это состояние тревоги, которое свидетельствует об угрозе благополучию.
  • Коммуникативная. При помощи эмоций мы общаемся с другом с другом. Они позволяют выразить свое отношение к сказанному и всегда указывают на что-то ценное для человека.
  • Регуляторная. Наше поведение связано с эмоциями, и к стрессу можно приспособиться. Например, испытав страх, кто-то убежит, кто-то будет стоять «как парализованный», а кто-то бросится вперед.

Рычкова добавляет: поскольку эмоции подготавливают наши тела к немедленным действиям и влияют на наши мысли, они становятся важными мотиваторами. Многие люди пытаются испытать чувство удовлетворения, радости, гордости или триумфа от успеха. Точно так же мы усердно работаем, чтобы избежать негативных последствий и сопутствующих чувств. Таким образом, эмоции не только влияют на непосредственные действия, но и служат важной мотивационной основой.

Фото: Unsplash

Как снижать интенсивность переживаний?

Я описываю здесь также довольно любопытный аспект человеческого горя. В современной психологии считается, что сильнее всего переживают горе эгоцентрики, чье страдание на самом деле является проявлением эгоизма. В структуре горя таких людей преобладают жалость к себе и обида на умершего человека. Эти негативные переживания усиливают страдания, поэтому важно уметь избавляться от них, снижать их интенсивность профилактически, заблаговременно.

Для этого необходимо тренироваться, выстраивая более здоровую психологическую позицию на потерю менее важных объектов — например, денег, возможностей карьерного роста или общения с друзьями. Это можно сделать, задав себе следующие вопросы:

  • Почему я не должнить деньги, прочее и прочее при прочении жизни?
  • Почему потеря — это обязательно плохо?
  • Чем я отличный от всех руший людей, которые нет-нет да и понесут ущерб в какой-то из сфер их жизни? Почему их всех можно потерять, а один мене нельзе?

Чем менее болезненно мы будем реагировать на бытовые потери, тем менее болезненно нам будет при неизбежной утрате близких нам людей.

Есть еще один способ предотвратить ожог. Старайтесь идеализировать своих партнеров, друзей и родственников. Чем меньше значения вы им придаете, тем легче вам будет с ними расстаться.

общайтесь и взаимодействуйте с любым, даже самым близким человеком, оставляйте в своей жизни место для своих интересов и увлечений, не подчиняйте свою жизнь чужим потребностям. Стройте отношения гармонично, не разрывая связи с друзьями и коллегами. Не растворяйте свою личность в жизни другого человека, пусть она будет вашей любимой. И тогда вы будете более жизнеспособны в случае, если ваш любимый человек оставит вас.

Михаил Хорс «Ментальное здоровье от А до Я»

«Ментальное здоровье от А до Я» — книга, рекомендуемая к прочтению всем в наше эмоционально непростое время. Из нее вы узнаете, какие факторы приводят к профессиональному или обороботному обращению к более высокому психическому здоровью; какие действия, психические состояния и мысли в первую очередь влияют на вашу психику; какие инструменты и техники можно использовать для укрепления своего психического здоровья.

Михаил Хорс

Шпаргалка по чувствам и эмоциям

Если вы хорошо разбираетесь в собственных эмоциях, можете легко сказать, что чувствуете, назвать эти переживания, то вы уже знаете все, что здесь написано.

Она была написана для второй категории людей. Для тех, кто не различает, что именно он чувствует. Точнее, он не умеет называть свои эмоции, различать их и кто вследствие этого боится своих и чужих чувств. Плохо справлаятся с их дрогтем, предпочитает бегать, отгораживаться, рационализировать.

Для начала, пожалуйста, ответьте на вопрос: Что вы чувствуете сейчас? Запишите свой ответ.

Теперь, пожалуйста, давайте начнем разбираться.

В ответ на вопрос о том, что люди будут иметь набор разного значения, которое может быть против. Это может быть:

  • Ощущения – что происходит в организме человека. Я, например, в стрессе. Или я чувствую, что у меня трясутся руки. Я чувствую комок в груди. У меня подгибаются колени. Меня всего колотит. Сухость во рту. Щеки горят. Твердый край стол упирается в руку.
  • Эмоции – быстрая субъективная интегральная оценка того, что есть и сейчас и прогноз на будущее.

Например, в офис приходят коллеги и говорят, что неожиданно выдали большую премию и нужно срочно идти за ней. Ваш внутренний отклик – радость, удивление или страх, то, что вы услышали, будет текущими эмоциями. Мгновенно ваш мозг оценил ситуацию как благоприятную, и дал оченье находитсих вечеров.

Вы испытаете эмоции – например, гнев.

Но в целом ваше настроение все равно будет другим. Ведь общее состояние и прогноз дальнейших событий радуют.

Чем эмоции отличаются от чувств

Рычкова отмечает, что в обыденном языке термины «эмоции», «чувства» и «чувства» употребляются как взаимозаменяемые синонимы. Однако в научной литературе их отличают друг от друга.

  • Эмоции — относительно кратковременные, отражающие смысл ситуации для переживания человека, возникающие ситуативно, а не по отношению к конкретному объекту — например, радость или тревога.
  • Чувства — обычно более длительны, всегда предметны, отражают устойчивое отношение к другому человеку или области явлений — например, ненависть, зависть, ревность, гордость.
  • Настроение — еще более продолжительное, но малоинтенсивное переживание, которое может быть спровоцировано широким спектром событий, поэтому трудно определить конкретную причину — например, подавленное настроение из-за череды мелких неудач.

Реже встречаются такие эмоциональные состояния, как аффекты, эмоциональные процессы взрывного характера, которые характеризуются внезапным началом и большой силой. Их часто трудно предугадать и плохо контролировать, поэтому они становятся причиной агрессивных или преступных действий.

Григорьева добавляет: принято считать, что эмоция — это кратковременная реакция на ситуацию, а чувство — более устойчивое отношение к чему-либо. Однако для многих студентов эмоции и чувства — понятия синонимичные, и их деление — условно.

«Вполне естественно», что человек, пребывающий в ярости или гневе, готов в любую минуту атаковать возбудителя своего спокойствия.

А настраивающая строна состояния в окрашенности окрашивания (качественная характеристика), в особом его звучании; например, дает о себе знать при переживании необычайно красивого заката или просто в присутствии любимого человека, когда оба сердца бьются в унисон и составляют почти единое целое. Внутренняя стимуляция сведена к минимуму или присутствует в виде стимуляции или двигательной заторможенности.

Оцените статью
Блог про туалетную комнату