Пять психологических расстройств на фоне безумной любви: признаки и рекомендации экспертов

Развлечения для малыша в ванной

Дети любят плавать. Вода – идеальная среда для здоровья и развития крохи. Родители должны просто помочь малышу привыкнуть к этому.

Навязчивая любовь

испытывать сильные эмоции и чувство страсти к объекту любви, постоянно думать о нем, хотеть быть вместе и переживать за него — вполне нормально, особенно на начальных этапах развития отношений. Со временем страсть и навязчивые идеи становятся менее сильными, а любовь становится чем-то более спокойным и стабильным.

Нормальные чувства любви обычно связаны с обязательствами и уважением к потребностям друг друга, включая необходимость сохранения разумной конфиденциальности. Однако люди с ОКР не в состоянии справиться с начальной фазой влюбленности и с желанием обладать другим человеком. Однако они неспособны воспринимать какое-либо неприятие по отношению к своим чувствам. В случае отказа они могут сильно расстраиваться, причиняя себе физическую боль, вплоть до самоубийства.

В некоторых случаях люди, страдающие любовными навязчивыми идеями, могут преследовать своих жертв, манипулировать ими или постоянно их контролировать. Это негативно сказывается на личных отношениях: постоянное давление, контроль и контроль угнетает человека и вынуждает разрывать связь.

Люди, одержимые любовью, не могут сосредоточиться ни на чем, кроме своих навязчивых чувств и желаний, что плохо отражается на социальной и профессиональной сферах жизни. На сегодняшний день врачи не относят навязчивую любовь к какому-либо психическому диагнозу, но некоторые специалисты предполагают, что ее следует считать психическим заболеванием из-за ее деструктивного характера.

Виды любовной зависимости

Как правило, человек, страдающий любовной зависимостью, испытывает патологическую привязанность, всячески пытается добиться внимания партнера. Его страсть часто холодна и безразлична. Это происходит потому, что зависимый неосознанно ищет человека, который создаст ему невыносимые условия в отношениях.

Мужская зависимость от женщин

Мужчины, эмоционально зависимые от женщин, часто становятся тираническими супругами. Их гложет патологическая ревность, сочетание любви и ненависти к партнеру. Результатом часто становится насилие в семье, развитие алкоголизма или наркомании. Нередки и криминогенные ситуации.

Женская зависимость от мужчин

Девушки очень страдают из-за любовной зависимости. Как правило, концентрируется на самобичевании, страхе потерять возлюбленного, патологическом страхе предательства. У них возникают депрессии, возможны нервные срывы и попытки суицида.

Отказ от серьезных отношений

Это одна из характерных черт расстройства привязанности. Причины часто рождаются в раннем детстве из-за отсутствия должного ухода, любви и заботы со стороны родителей или опекунов. Для того чтобы у ребенка сформировалось здоровое чувство привязанности, необходимо удовлетворение его первичных потребностей (особенно от рождения до трех лет): любовь, питание, телесный и зрительный контакт, общение. Если этого не происходит, во взрослом возрасте ребенку сложно построить с кем-то длительные и здоровые отношения.

В зависимости от типа личности при таких расстройствах часто наблюдаются две крайности: избегание близких длительных контактов в принципе или навязчивые мысли и чрезмерно тревожное поведение по отношению к другим людям. Первый случай характеризуется боязнью близости, навязчивой самоуверенностью, недоверием и чувством гнева. А во-вторых — чрезмерная навязчивость, недоверчивость, болезненная ревность, чрезмерный контроль и чувство собственности.

Откуда берутся навязчивые мысли

Обсессии могут быть связаны с:

• Сложные жизненные ситуации
• Психологическая травма
• Особенности личности и мышления, из-за которых человек негативно воспринимает действительность
• Психические расстройства

Мы должны понимать, что ситуация в нашей стране непростая, и информационный фон очень тяжелый, всегда какой-то негатив случается. Поэтому человеку очень легко прыгнуть в негатив, поддаться страху, каким-то депрессивным мыслям.

Последствия

Обсессивно-компульсивные расстройства особенно неприятны из-за невозможности отстраниться от проблемы. Нельзя игнорировать происходящее, и это вызывает невыносимый дискомфорт. Когда постоянно мучают навязчивые мысли о человеке, о смерти, о других фобиях, это неизбежно начинает сказываться на поведении. Человек испытывает желание исправить ситуацию, что приводит к появлению неосознанных действий (компульсивных действий).

Так формируется обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — навязчивые мысли и бессознательные действия в едином наборе симптомов. Такое состояние нарушает нормальную жизнь, заставляет больного испытывать страдания, изолировать себя от общества и даже погружаться в депрессию.

Наши преимущества

• Высококвалифицированные специалисты Более 200 сертифицированных специалистов с опытом работы более 10 лет
• круглосуточный выезд на дом Звоните в любое время и наши специалисты помогут вам
• Полная анонимность Мы гарантируем полную конфиденциальность, пациенты не регистрируются в аптеке
• Программа «Двойной диагноз» Комплексное лечение зависимостей и психических заболеваний
• VIP-раздел Повышенный уровень комфорта и полная конфиденциальность

Классификация и стадии развития невроза навязчивых состояний

Формы навязчивых идей:

• Элементарные возникают после воздействия вызвавшего их раздражителя, при этом причина события известна, например, боязнь управления автомобилем после автомобильной аварии.
• Криптогеники возникают без конкретной причины (навязчивый счет, сомнения и т.п.). Если навязчивости придается большое значение, это способствует возникновению компульсий (компульсий). После реализации возникает чувство спокойствия над возникшими навязчивыми мыслями. Примером таких компульсий является мытье рук после прикосновения к различным предметам, проверка того, выключался ли свет определенное количество раз.

О характере течения (по Снежневскому и Шмаонову)

Единичный приступ заболевания, длящийся несколько недель или лет.

• Течение рецидивов и периоды полного выздоровления.
• Непрерывное течение с периодическим нарастанием симптомов.

Классификация по МКБ-10

• F42.0 Преимущественно навязчивые мысли или размышления (обсессии).
• F42.1 — Преимущественно компульсивные действия (компульсивные ритуалы).
• F42.2 — Смешанные навязчивые идеи и действия.
• F42.8 Другие обсессивно-компульсивные расстройства
• F42.9 Обсессивно-компульсивное расстройство неуточненное

Прогноз. Профилактика

В большинстве случаев прогноз благоприятный, хотя данное расстройство чаще других неврозов носит хронический характер и приводит к формированию невротического развития личности 5. При легких формах ОКР стабилизация состояния наступает в течение года. В тяжелых случаях, то есть при наличии сложных ритуалов, множества навязчивых идей, необходима более длительная терапия для предупреждения рецидивов. Возобновлению невроза способствует повторение важных для личности стрессовых ситуаций, повышенное напряжение и общее ослабление организма.

После терапии пациенты могут испытывать соскальзывание в нормальные, но дисфункциональные когнитивные и поведенческие установки. Это наиболее характерно для больных с расстройствами личности, так как их проблемы находятся глубоко в сознании.

По окончании сеансов психотерапии необходимо разъяснить больному о возможном возникновении рецидива и рекомендовать внимательно следить за малыми признаками начала расстройства . Если больной работоспособен, его не следует освобождать от работы, так как работа способствует снижению навязчивых идей . Людям с психопатическими чертами рекомендуется назначать мягкие нейролептики (неулептил, тиоридазин).

Возможно ли полное выздоровление при ОКР

Полные ремиссии наблюдаются крайне редко, чаще требуется длительная поддерживающая терапия и психотерапия.

Профилактика ОКР

Профилактика ОКР носит скорее рекомендательный характер, так как этиология этого расстройства четко не установлена. В качестве первичной профилактики рекомендуется повышать стрессоустойчивость, избегать воздействия стрессов, укреплять иммунитет и уделять особое внимание при воспитании ребенка.

Вторичная профилактика включает предотвращение рецидива заболевания. Это достигается за счет психотерапевтических сеансов, обязательного соблюдения врачебных рекомендаций, отказа от злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами. Некоторые авторы рекомендуют увеличить в рационе количество продуктов, содержащих триптофан, он является предшественником серотонина .

Как проявляются тревога и навязчивые мысли

Феномен возникает после мощного негативного события, провоцирующего выброс адреналина, который организм высвобождает в таких ситуациях для мобилизации сил. Кроме того, навязчивые идеи вызывают состояние тревоги, что, в свою очередь, стимулирует гормональный всплеск. Таким образом, формируется порочный круг: осознание порождает тревогу, вызывающую адреналин, и формируется адреналиновая зависимость, которая серьезно усложняет процесс избавления от навязчивых идей.

Самостоятельно понять, что вы находитесь под влиянием навязчивых мыслей, довольно легко. Это регулярно наблюдается в поведении.

В частности, наблюдаются следующие симптомы:

• тревожность, неуверенность в себе, тревога;
• изматывающие диалоги с самим собой, бесконтрольный счет;
• сомнения в совершенных действиях (выключен ли утюг, закрыта ли дверь и т д);
• страх причинения физического вреда себе или другим;
• изматывающие мысли о поступках, сожаления, граничащие с самоистязанием;
• в юности болезненная озабоченность внешностью;
• беспочвенный страх смерти, боязнь заразиться неизлечимой болезнью.

Когда человек находится под ярмом беспокойства и навязчивых идей, он напряжен и физически одновременно. Возникают тахикардия, одышка, тошнота, головокружение, повышенная потливость, обмороки.

Особенности аддикции молодого возраста, этапы развития

В формировании любовной зависимости последовательно проходят несколько этапов. На каждом из них возможно обратное развитие и безболезненное разделение. Сама зависимость может принимать извращенную форму – потеря любви перерастает в попытку сохранить уходящее чувство.

Психологи различают::

1. Ощущение вечного счастья. Любящий живет в радости. Встречи дают неописуемый эмоциональный заряд. С любимым человеком хочется быть все время, слушать его, смотреть на него.
2. Необходимость увеличить «дозу» любви. В отношениях возникает эффект недостаточности. Потребность в воспринимаемой эйфории становится все более и более значимой.
3. Конфликт между реальностью и желаниями. Через некоторое время в душе появляются первые вспышки разочарования. Идеал постепенно тает, в душе зреют противоречия и страдания.
4. Искусственное создание идеала. Попытки изменить внешность и внутренний мир другого человека «под себя» приводят к полному разочарованию. Внутри наркомана развиваются комплексы вины, ревность, подсознательное желание отомстить за собственные проблемы.

Мало кто догадывается, что в данном случае речь идет о любовной зависимости.

Обсессивно-компульсивное расстройство

В основе этого расстройства лежит воображаемый страх и связанное с ним повышенное желание предотвратить или избавиться от фобии. Человек, испытывающий навязчивый страх, не принимает его и пытается всячески доказать его отсутствие и различными способами нейтрализовать. Однако страх не проходит, и попытки предотвратить или справиться с ним обычно только усугубляют проблему.

К общим чертам этого расстройства относятся боязнь микробов, боязнь навредить себе или другим, стремление к чрезмерному порядку и т д. Людям с ОКР свойственны постоянные сомнения в своих чувствах и любви к ним партнера. Для избавления от негативных мыслей (компульсий) человек проявляет защитные реакции (компульсии), призванные минимизировать страх. Эти действия могут доходить до крайности: от многократного мытья рук из-за страха перед микробами до постоянных звонков партнеру из-за боязни измены. Такое поведение ухудшает отношения, не давая им нормально развиваться.

Симптомы невроза навязчивых состояний

Важнейшим проявлением ОКР являются навязчивые идеи (навязчивые идеи), которые возникают у человека помимо его воли и воспринимаются им как болезненные, бессмысленные образы и воспоминания, нарушающие повседневную жизнь. Человек стремится избавиться от этих мыслей, но, несмотря на сопротивление, в психике доминируют навязчивые мысли.

Одной из форм этого расстройства являются «думающие жевательные резинки» — навязчивые мысли, проявлением которых могут быть:

• поток воспоминаний;
• навязчивый счет (аритмия), то есть бессмысленный счет машин, окон, сложение цифр в уме;
• сомнения по поводу действий, которые могли быть не совершены или выполнены неправильно, например, закрытие окон или отключение электроприборов;
• мысли о предстоящей неудаче при выполнении обычных действий ;
• навязчивые импульсы – стремление совершить действие, чаще всего девиантное, неприличное или опасное (бросить под машину, ударить прохожего, выкрикивать ругательства).

Навязчивости сопровождаются чувством беспокойства, беспокойства, повышенной напряженности, потливости, учащения пульса, возможно снижением настроения, в связи с невозможностью избавиться от них самостоятельно.

Компульсии — это компульсивные, повторяющиеся действия, которые принимают форму сложных ритуалов, помогающих уменьшить тревогу и напряжение, вызванные навязчивыми идеями. Примеры принудительных действий:

• ходить по определенной стороне улицы или постоянному маршруту;
• перешагивание через трещины в асфальте;
• расставить вещи в определенном порядке.

Больной стремится несколько раз повторить некоторые действия для снижения тревожности, если это не удается, приходится начинать заново [7]. Во всех случаях больной осознает, что это его собственные действия, основанные на его собственной воле, даже если они причиняют большой дискомфорт, и делает все, чтобы их избежать. В этом разница между ОКР и бредом аффекта [13] .

Еще одним симптомом обсессивно-компульсивного расстройства является обсессивно-компульсивное расстройство – фобии. Самый распространенный страх заражения: больной боится, что может прикоснуться к зараженным предметам и заразиться серьезным заболеванием.

Страх также может быть вызван нахождением в замкнутом пространстве или в людных местах. Иногда достаточно просто подумать о таких ситуациях, чтобы вызвать страх. Часто возникает страх неизлечимых болезней (СПИД, рак, бешенство и др.). Пациенты с фобиями склонны избегать пугающих их ситуаций, например, не пользоваться лифтом, стараться проводить больше времени дома и т д

Панические атаки также являются проявлением ОКР — повторяющееся чувство сильного страха, которое длится менее часа. Это явление считалось «симпатоадреналовым кризом», но было доказано, что поражения головного мозга и вегетативной нервной системы в этом случае нет. Считается, что большинство таких вегетативных пароксизмальных приступов связано с воздействием хронического стресса и возникает на фоне тревожных страхов и фобий.

Невроз навязчивых состояний у детей и подростков

Особенности ОКР у детей и подростков: меньшая критика обсессий, преобладание компульсий, вовлечение родителей и членов семьи в выполнение ритуалов. В подростковом возрасте навязчивые идеи часто эмоционально окрашены и сопровождаются беспокойством о родителях, мыслями о непринятии внешности и боли. Принципы лечения у детей и взрослых общие.

Эротомания

Этот термин часто означает нимфоманию – патологическое половое влечение. Однако эротоманией в психиатрии называют навязчивые идеи и фантазии человека о том, что его кто-то очень любит. Хотя при этом объект любви обычно ничего не подозревает и может вообще не существовать. Эротоманки представляют себе конкретного или абстрактного человека, который в них влюблен, и начинают искренне в это верить.

Чтобы сделать свой образ более привлекательным, эротоманы представляют себя объектом любви более известному и респектабельному человеку, чем они. Это могут быть звезды шоу-бизнеса или люди высокого статуса. Этот тип эротомании называют синдромом Клерамбо.

Объекту внимания эротомана бесполезно отрицать свои «чувства» к ним — они ему не поверят, а просто решат, что он таким образом будет скрывать свою любовь от окружающих. В ответ эротоманы готовы активно проявлять «ответные» чувства: неоднократно звонить, засыпать сообщениями, письмами, наносить личные визиты. Такая болезненная одержимость может длиться намного дольше обычной любви и перейти в довольно агрессивное состояние.

Тревога и навязчивые мысли – лечение в клинике неврозов

Если вы не можете справиться с навязчивыми мыслями с помощью техник релаксации самостоятельно, не усугубляйте ситуацию и продолжайте попытки. Действуя самостоятельно и безуспешно, вы лишь рискуете растратить драгоценную жизненную энергию, не добившись желаемого результата. Важный шаг, который необходимо предпринять до того, как начнутся осложнения, — обратиться за помощью к практикующим врачам. Нарушения мышления и психики можно успешно корректировать.

Синдром навязчивых мыслей – как избавиться самостоятельно

Компульсивные состояния всегда сопровождаются тревогой. По этой причине наиболее эффективно бороться с навязчивыми мыслями можно с помощью психотерапевтических методик, а не с помощью психофармакологии. Предлагаем вам попробовать самые простые способы самостоятельно.

Метод отстранения

Научитесь игнорировать плохие мысли. Как только вы поймаете себя на повторяющихся мыслях, превратитесь в заезженную пластинку, «включите» равнодушие и созерцание. Воспринимайте эти мысли как нечто чуждое, старайтесь вообще о них не думать Мы не избегаем, а принимаем Когда вы начнете принимать деструктивные мысли, вы испытаете страдание, как моральное, так и физическое.

Этот момент нужно пережить. Сохраняйте равнодушие и спокойствие. Как только вы привыкнете смотреть на внутренний диалог с равнодушием и спокойствием, проблема потеряет свою остроту, ослабнет в ваших глазах. Постепенно на подсознательном уровне сила навязчивых идей начнет угасать и угасать. На это могут уйти недели, но когда вы научитесь смотреть на проблему со стороны, не вовлекаясь эмоционально, страх и тревога исчезнут.

Читайте также: Отношения на расстоянии — 13 советов психолога от эксперта

Метод управления

Видим страх на лице Как только в голову лезет гнетущая мысль, постарайтесь не убегать, а посмотреть на нее с положительной стороны. Например, вас преследует мысль: «Неужели я все документы для встречи сложила в папку?». Начните думать примерно так: «Я не могу вспомнить, сложил ли я все документы. Значит, вам нужно развивать внимательность. Когда вы так думаете, вы больше не будете испытывать страх найти рациональное решение.Это первая победа.Перенос навязчивых мыслей из головы на бумагу.

В болезненный момент «думания жвачки» сядьте поудобнее,закройте глаза,расслабьтесь и постарайтесь полностью обдумать эту мысль.Затем возьмите ручкой и подробно описывайте как это протекало у вас в голове.Потом прочитайте написанное.Скорее всего то что написано на бумаге уже не будет выглядеть так страшно как раньше и вы увидите что до сих пор вы сделали слон из крота.Можно даже сжечь бумажку или вырвать ее.Заменить негатив на позитив.

Вспомнить момент радости,счастья,умиротворения.Засунуть в голову,а при появлении навязчивых мыслей мысленно обратиться к этому положительному образу Ищем скрытые смыслы Поразмышляйте: «Почему у меня навязчивые идеи и страхи? Каково их мнение?» Не исключено, что возникнет необходимость прислушаться к собственным мыслям. Например, объективно вам пора учить английский, иначе вы не пройдете очередной тест на способности. Найдя смысл ментальной одержимости, вы как бы развернетесь, чтобы осознать это и начать искать рациональное решение (см раздел 1).

Существует множество эффективных приемов и приемов, позволяющих избавиться от навязчивой мысли в голове. Наиболее эффективными являются приемы когнитивно-поведенческой терапии: метод поэтапного выявления автоматических мыслей, метод остановки мыслей и другие.

Навязчивые мысли — это расстройство, которое в основном лечится психотерапией. Если речь идет о тревожности как устойчивой черте личности, психотерапевтическую помощь должен оказывать профессионал.

Как перестать думать о человеке

Первый шаг — принять тот факт, что постоянно думать о человеке в такой ситуации естественно, и перестать заставлять себя избавляться от таких мыслей

1. Перестаньте принуждать себя не думать

Маргарита Еремина:

«Первый шаг — принять, что постоянно думать о человеке в такой ситуации — это естественно, и перестать заставлять себя избавляться от таких мыслей. Часто такие воспоминания и мысли могут быть болезненными. Но важно позволить себе пережить эту боль для того, чтобы двигаться дальше. Совершенно нормально, если воспоминания могут время от времени приходить болезненной волной. Главное, что с каждым разом эти волны уменьшаются, и одна стадия горя сменяется другой».

2. Примите сложившуюся ситуацию как факт

Чтобы преодолеть трудности, нужно сначала смириться с их существованием. Например, если речь идет о расставании, нужно принять, что это произошло, отпустить человека и начать жить дальше.

Светлана Махова:

«Очень важно оплакивать погибших, оплакивать, что этого не было. Примите тот факт, что этого человека больше нет в вашей жизни. Наши ожидания создают потенциал действия. И этот потенциал не иссякает до тех пор, пока мы либо сознательно не откажемся от желаемого из-за неактуальности, либо не получим его, то есть не закроем гештальт. Подавленные чувства, невыраженная обида, сожаление и чувство вины часто не дают нам возможности действовать: либо сблизиться с человеком, либо отпустить его».

3. Отрефлексируйте отношения

Важно структурировать свои мысли о человеке и сделать их частью опыта

Часто в таких мыслях человек предстает как сумма собственных крайностей — либо плохих, либо хороших. Часто этот образ не соответствует действительности и сбивает нас с толку. Важно структурировать свои мысли о человеке и сделать их частью вашего опыта.

Светлана Махова:

«Если вы переживаете расставание, возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В одной выразите свое негодование, запишите все, что вы не смогли получить в этих отношениях. В другой колонке напишите о хорошем у вас был с этим человеком и что вы потеряли. Благодаря опыту, который у вас был с ним, вот список того, что важно получить в отношениях — он пригодится, когда вы начнете строить новые».

Маргарита Еремина:

«Будет полезно найти ответы на вопросы о том, что было важным в этих отношениях. Чего сейчас не хватает? Что не было сказано, не сказано? К каким именно моментам вы постоянно возвращаетесь в своей памяти?»

4. Откажитесь от мыслей о том, что это произошло из-за ваших качеств

Очень часто люди, столкнувшиеся с отказом или окончанием отношений, начинают искать причину в своих недостатках

Часто люди, столкнувшиеся с отказом или разрывом отношений, начинают искать причину в своих недостатках. Это простое объяснение, которое легко принять, но оно не всегда соответствует истине, а иногда просто мешает сделать правильные выводы из ситуации.

Светлана Махова:

«Люди, которым в детстве часто говорили: «Вы получите то, что хотите, если будете вести себя хорошо, делайте то, что вам говорят», особенно склонны так думать, то никто не сможет от них отказаться.Но важно осознавать,что нет связи между неудачей и быть «хорошим».Нам могут отказать потому что у другого человека нет возможности,он не хочет или не может дай то, что он хочет. Отказ — это воля другого, которую нужно уважать. И помни, что прямой отказ укрепляет нас — у нас есть шанс постучать в другие двери».

5. Не рассчитывайте на взаимность по умолчанию

Некоторые люди склонны считать, что если они помогают другому человеку, тот должен ответить взаимностью. Но часто в жизни все гораздо сложнее, и если мы не получаем от человека того, чего ждем, то зацикливаемся на нем.

Светлана Махова:

«Человек может быть не в состоянии или не хочет платить ту цену, которую вы от него ожидаете, в благодарность за его помощь. Поэтому, прежде чем вступать в отношения, важно прояснить взаимные ожидания. То же правило действует, когда вы очарованы кого-то. Не фантазируйте о том, что он имел в виду, — вместо этого просто спросите человека о его намерениях, выскажите ему свои чувства».

Особенности пристрастия в зрелом возрасте

У пожилых людей к нормальной первичной влюбчивости присоединяются реалистические компоненты любви.

Эмоциональная чувствительность дополняется потребностями::

• Получать материальные блага.
• Осознание собственной значимости на основе отношений.
• Радость найти родственную душу.
• Радость возможности позаботиться о любимом человеке.

Тогда любовь скрепляется рождением и воспитанием детей, взаимным решением проблем. При этом гармоничное чувство развивается, если описываемые качества исходят от обоих.

Но даже в этой ситуации возможно развитие патологических состояний. Ведь в каждом человеке живет множество отрицательных качеств. В начале зарождающихся отношений, когда внимание обращено только на хорошее, эти качества отходят на второй план. Рано или поздно они появляются. И тогда может быть разрушение. Разочарованные отношения прокладывают пропасть между людьми. Она начинает расти и на этом фоне у одного или обоих людей появляются признаки любовной зависимости.

Ощущения нормальной жизни могут омрачить::

• Восстание ревности.
• повышенные требования к любимому человеку.
• стремление исполнять только свою волю, без учета мнения второй половины.
• Непонимание из-за разного культурного уровня.

Люди с любовной зависимостью, не понимающие сути своей проблемы, могут страдать годами. К сожалению, многие даже не предполагают, что в большинстве случаев их трудность может снять психолог.

Как прервать порочный круг

«Главная задача терапевта, работающего вместе с клиентом над проблемой отношений ОКР, — блокировать неблагополучные попытки решения», — говорит Михаил Манухин. — И тогда проблема как минимум перестанет усугубляться, а максимум разблокируется и даже исчезнет совсем.

Для этой цели хорошо подходит краткосрочная стратегическая терапия (КСТ), созданная Полом Вацлавиком и Джорджио Нардоне. Суть работы в том, что клиент должен пройти через новые эмоциональные переживания, которые помогут разрушить болезненные последствия переживаний из прошлой жизни.

Второй инструмент — рефрейминг, то есть открытие новых точек зрения на ситуацию. В книге «Любовь под сомнением» Михаил Манухин предлагает различные упражнения для терапевтической работы. Некоторые из них можно использовать в качестве самопомощи.

Вот два упражнения из этой книги.

1. Навязчивые идеи «пыток

Некоторым такой подход может показаться насмешливым. Но именно такое активное, осознанное движение навстречу болезненному часто помогает человеку избавиться от боли. Рецепт терапевта следующий:

• Каждый час по пять минут (а потом каждый день до следующей встречи) вы должны записывать свои навязчивые идеи на бумаге. Просто переведите их из головы через ручку на бумагу.
• Если между пятиминутными интервалами появляются нежелательные мысли или образы, постарайтесь быть с ними, не реагируя на них, ничего с ними не делая.
• Постарайтесь убедить себя отложить «борьбу» с ними на следующие пять минут. Если уж совсем невмоготу, то проведите в такой момент пятиминутную разрядку.

Такая работа смещает фокус внимания клиента на процесс записи мыслей на бумаге. Из-за такой хитрости снижается восприятие страха при контакте с угрозой.

Другим важным моментом является регулярность. Попадая «в кадр», симптом теряет спонтанность, становится управляемым

2. «Дневник пророчеств Кассандры»

Полезно для тех, кто всегда преувеличивает опасность неприятностей и вероятность худшего будущего. Пророчица Кассандра, как известно, считалась предвестницей несчастья. В чем суть задачи?

• Клиенту необходимо ежедневно утром в течение 15-20 минут писать варианты нежелательных исходов событий, которые могут произойти с ним за текущий день.
• Затем список откладывается, а вечером клиент отмечает события, которые стали «пророчествами», то есть сбылись.

Скажем так, на самом деле плохое сбывается гораздо реже. Этот эффект позволяет увидеть ситуацию в реальном свете, понять, что предположения навеяны вашими собственными страхами, а значит, в итоге вы получите новый эмоциональный коррекционный опыт.

Важное предупреждение!

Человеку, самостоятельно решающему эти задачи, бывает сложно находиться «в процессе» и оценивать эффект со стороны, что может ухудшить ситуацию. Поэтому участие специалиста в этой работе весьма желательно.

Любовная ломка: как проявляется ломка по человеку

«Любовная ломка» проявляется ощущением бессмысленности жизни, тяжелой депрессией и тревогой в моменты, когда партнера нет рядом или общение с ним невозможно. Больной делает все, чтобы привлечь внимание второй половинки. Звонит ему, пишет, пытается силой проникнуть в квартиру. Наркоман равнодушен даже к нежеланию бывшего партнера продолжать общение: он берет на себя все манипуляции для достижения своей цели. Результат может быть необдуманным, таким как убийство или самоубийство.

Что мешает забыть другого человека

Когда любимый человек — смысл жизни. Не все девушки мечтают только о белом платье, борще и детях. Бывает, что это идет на сотый план, и ты поймешь: зачем ты вообще живешь на свете? А люди вокруг, к счастью, будничные, недалекие. О чем следует с ними поговорить?

И тогда Он появляется. Молчаливый, странный человек, как будто не от мира сего. Содержательные разговоры с ним — особая радость, а помолчать вдвоем — настоящий рай! Тебе есть что сказать, не так ли?

И здесь человек, ищущий смысл жизни (женщина со звуковым вектором), рискует попасть в ловушку. Смысл жизни, который еще не найден, передается близкому человеку. Он становится центром вселенной. Причина его существования. Он единственный на всем белом свете. Как Всевышний.

Иногда это платонические отношения. Мужчина может даже не подозревать, что вокруг него крутится чей-то мир. Здравомыслящей девушке с ее чутким слухом достаточно изредка слышать голос любимого человека, вокруг которого вращаются ее мысли. Знай, что он где-то. Ей трудно перестать постоянно думать о человеке, которым суждено быть. Ведь думать — особая радость для звукоинженеров.

Когда человек вызывает чувства, которых ты не испытываешь с другими. Как перестать думать о человеке, если рядом с ним яркие, фонтанирующие эмоции? Если бы только рядом с этим человеком вы чувствовали себя по-настоящему живыми, сильными и ярко проживали каждое мгновение жизни?

Чувственные переживания и любовь – главная ценность для людей со зрительным вектором. Такие люди страдают любовной зависимостью, когда без любимого человека задыхаешься, словно без воздуха. Воспоминания о любимом мужчине накатывают волной сильных эмоций. Переживание их кажется спасением от бездонной тревоги.

А бывает, что живое воображение даже рисовало в вашем воображении картины бурного романа. В каждом взгляде, в каждом слове в тебе как будто было что-то большее, а эмоции клубились, клубились… А потом болезненный обморок от осознания того, что ты надела розовые очки и взяла их на себя. На самом деле эти чувства не взаимны.

Когда мечта выйти замуж и стать лучшей женой и матерью не сбылась. Это дело уже «про борщ и детей», но не только. Обладательница анального вектора больше других женщин стремится выйти замуж, «вить гнездышко». Будь верной и преданной женой тому, кого любишь, будь лучшей матерью его детям. Когда вас преследуют навязчивые мысли об этом, вы невольно пробуете имя любимого человека чуть ли не с первого дня знакомства…

Если были совместные планы с бывшим партнером, то мысли об этом упорно не покидают голову. Так и не удалось их реализовать, завершить замысел, поставить точку. Это больно.

Кроме того, люди с анальным вектором обладают феноменальной памятью. Ты помнишь каждую мелочь, каждую деталь своего прошлого. Невозможно перестать думать о любимом человеке просто потому, что ты помнишь все постоянно и в мельчайших подробностях.

Способы перестать думать

Невозможно заставить себя не думать о человеке усилием воли. И мысли невольно лезут в голову, и нет сладости с чувствами. И даже время, оказывается, так себе «целитель». По-настоящему избавиться от навязчивых идей о человеке можно только в том случае, если заполнить пробелы, реализовать свои желания.

Речь идет не о каком-то конкретном человеке. И то, что душа твоя мучительно желает, но не получает желаемого. Например, смысл в жизни или яркие чувства и переживания, семейный уют и тепло.

Психика современных людей сложна — мы можем быть носителями трех и даже более разных векторов одновременно. И так, как перестать думать о любимом человеке, если с ним были связаны почти все желания сердца?